広報よこはま磯子区版 2020（令和2）年8月号（8月1日発行 No.274）発行：磯子区役所区政推進課広報相談係　電話750-2335　FAX750-2532 5〜8ページは磯子区版です。区民利用施設などの開館状況は、事前にホームぺージで確認してください。「今月のお知らせ」は新型コロナウイルス感染症の影響により、掲載を見送ります。イベント情報については各施設にお問い合わせください。特別定額給付金のお問い合わせ　0570-045592 月～金曜〈祝休日除く〉9時～17時　申請は9月10日まで 5・6ページ--- 特集今だからこそ! 介護予防夏の暑い時期となりました。皆さん近頃どのようにお過ごしですか？　夏の暑さや新型コロナウイルス感染症の影響もあり、外出するのも控えがちになってしまいますね。しかし、自宅に引きこもり、誰とも会話しない・動かない状態になると体が弱り、虚弱状態となってしまいます。多くのリスクが・・・　・筋力低下・免疫力低下・気分の落ち込み・認知症こんな状態を予防するために夏の暑い時期でもできる、健康的な体づくりについてご紹介します 1日1回家族や知り合いと連絡をとろう気分の落ち込みを防ぎ、心身の健康を保つために ●家族や友人と電話で話しましょう。 ●家族や友人と手紙やメール、SNSなどを活用し交流しましょう。お互いの声をきくだけでも安心するね！早口言葉に挑戦しようお口の機能低下や食べる機能の障害は心身機能の低下につながります。日頃からお口周りの筋肉を動かすことを意識しましょう。早口言葉舌や頬、口唇などの筋肉を鍛え、口の動きをよくします。レベル1 ・生麦生米生卵・つみ草つみ豆つみ山椒・庭にはニワトリが二羽いましたレベル2　・すももも桃も桃のうち桃もすももも桃のうち・隣の客はよく柿食う客だレベル3　・赤巻紙青巻紙黄巻紙・東京特許許可局・蛙ぴょこぴょこ三ぴょこぴょこあわせてぴょこぴょこ六ぴょこぴょこレベル4　・新春早々新人シャンソン歌手による新春シャンソンショー・瓜売りが瓜売りにきて瓜売り残し瓜売り帰る瓜売りの声・隣の竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったので竹立てかけたレベル5　・寿限無寿限無五劫（じゅげむじゅげむごこう）の擦り切れ海砂利水魚（かいじゃりすいぎょ）の水行末（すいぎょう　まつ）雲来末（うんらいまつ）風来末（ふうらいまつ）食う寝る処（ところ）に住む処やぶらこうじのぶらこうじパイポパイポパイポのシューリンガンシューリンガンのグーリンダイグーリンダイのポンポコピーのポンポコナーの長久命（ちょうきゅうめい）の長助（ちょうすけ）出典：オーラルフレイルハンドブック第1版歯科専門職向け神奈川県健康増進課/神奈川県歯科医師会もしも不審な電話がかかってきたら・・・新型コロナウイルス感染症拡大に乗じた詐欺・悪質商法の手口にご注意ください。不審な電話やメールがあったらすぐに通報を。磯子警察署　電話761-0110 「動かない」（生活が不活発な）状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されます。また、転倒などを予防するためにも、日頃からの運動が大切です。やってみよう！　ハマトレみんなの IS0GO（いそご）体操磯子区には区民が作詞した「みんなのISOGO」の歌に合わせたオリジナルの体操があります。今回はその一部をご紹介しますので、ぜひご活用ください。座位バージョン 1番準備 ①深呼吸［1回］丸めたタオルひとつ分浅めに腰掛ける / ②腕押し・引き［4回］脚裏側ストレッチ［左右交互に2回ずつ］ / ③手開き［8回］内股ストレッチ［左右1回ずつ］ / ④脚閉じ［膝にタオルを挟み4回閉じ開く］ 1番　前奏♪ / 磯風浜風わたる街　緑豊かに　陽はそそぐ / 明るい声に　開く窓　フレッシュわがまち　息吹が聞こえてる / お元気ですかおはようさん ISOGOみんなが（イェィ）いきいきと ①呼吸は鼻から吸って口から吐くようにしましょう。 / ②片足を前に伸ばして両手を押し出し、手を握りながら両ひじを引いて戻します。足の左右を替えて2回ずつ行います。 / ③斜め前に足を伸ばして内もものストレッチをします。肩の高さまで手のひらを前に向けながら上げ下ろしをします。 / ④タオルを両方の膝でしっかり押してつぶすようにします。できる人はこちらも挑戦！　つまずき、転びやすくなっていませんか　バランス　ダイナミックフラミンゴ　視線を前に　床から5cmくらい上げる　左右各20カウント歩いている時、体が傾いていませんか　傾き改善　足開き　やや斜め後ろにゆっくり上げます　左右各4回　出典：ハマトレリーフレットより抜粋こんな運動もおすすめ・人混みを避けて、一人や限られた人数で、涼しい時間帯に散歩をしましょう。・家事（洗濯、掃除、片付け、調理など）で体を動かしましょう。・家の中や庭などでできる運動（ラジオ体操・スクワットなど）を行いましょう。・座っている時間を減らし、足踏みをするなどで体を動かしましょう。　　参考：厚生労働省ホームぺージ DVDを無料で配布しています！区役所（5階51番窓口高齢・障害支援課）、各地域ケアプラザでDVD・パンフレットを無料で配布しています。ハマトレみんなの IS0GO（いそご）体操は動画でもご覧になれます。音楽に合わせて体操したい♪詳しい解説をご覧になりたい人はこちら「ハマトレ動画磯子区」で検索「新しい生活様式」における熱中症予防行動マスクを着用していると喉の渇きに気づきにくいので、例年以上に意識してこまめに水分補給をしましょう。また、屋外で人との距離を2ｍ以上（最低1ｍ）を確保できる場合は適宜マスクを外しましょう。この特集に関する問合せ：高齢・障害支援課　電話750-2418　FAX750-2540 7ページ--- 食中毒に気をつけよう～カンピロバクター～ 1 「カンピロバクター」とは？　鶏や牛、その他さまざまな動物の腸の中にいる菌です。横浜市の過去の検査では、流通する鶏肉の約6割からカンピロバクターが検出されました。新鮮な肉でも食中毒菌は付いているため、必ずしも「新鮮＝安心」ということはありません。また、カンピロバクターは、少量でも食中毒を引き起こします。 2 カンピロバクター食中毒　横浜市では、昨年18件のカンピロバクター食中毒がありました。　【主な原因】鶏のさしみ・鶏のたたき、加熱不十分な鶏肉など　【症　　状】下痢や腹痛、発熱など　食べてから1〜7日（2〜3日の場合が多い）で症状が出ます。下痢などの症状のあとで、まれにギラン・バレー症候群（手足の筋力低下や顔面の麻痺など）が起こり、後遺症が残ることがあります。 3 家庭での対策［中までしっかりと加熱する］　カンピロバクターは、加熱によって死滅させることができます。肉の中心までしっかりと加熱（75℃、1分以上）しましょう。［調理器具を使い分ける］　包丁やまな板などの調理器具は、生で食べる食材（サラダ用の野菜など）と肉で使い分けるようにしましょう。同じものを使う場合は、サラダを先に作るなど調理の順番を工夫したり、使用した調理器具をよく洗って熱湯などで殺菌したりしましょう。［他の食品へ移さない］　肉を触ったら、必ず石けんでしっかり手を洗いましょう。また、生肉を冷蔵庫で保存するときは、ラップをかけた状態で冷蔵庫の一番下の段に置くなど、生肉から出るドリップ（赤い汁）が、他の食品にかからないようにしましょう。問合せ：食品衛生係　電話750-2451　FAX750-2548 8月から、区役所にフードドライブ常設窓口を開設します　フードドライブ活動とは、各家庭で使い切れない未使用食品を持ち寄り、それらをまとめて地域の福祉団体や施設などに寄贈する活動です。集めた食品は、子ども食堂やひとり親家庭への食料支援、地域ケアプラザで開催する高齢者の食事会などで活用されています。受付できる食品 ※未開封かつ2か月以上賞味期限が残っているもの、常温保存可能なもの ●お米 ●お茶漬け・海苔・ふりかけ ●パスタ・素麺などの乾麺 ●調味料（しょうゆ・食用油など） ●缶詰・レトルト・インスタント食品 ●粉ミルク・離乳食・お菓子　など受付できない食品 ●賞味期限が2か月をきっているもの ●開封されているもの ●生鮮食品（生肉・魚介類・生野菜） ●アルコール（みりん・料理酒は受付可）【受付場所】区役所6階61番窓口　地域振興課【受付期間・時間】8月から受付開始（土日祝除く）8時45分～17時令和2年度磯子区ごみ減量目標 1人1日あたり609グラム（燃やすごみ406グラム、資源ごみ・その他203グラム）　磯子区令和2年度の1人1日あたりのごみの排出量（原単位）目標は、基準年度比（平成29年度）▲2.8％の609グラムとします。皆さんのご家庭でも身近なところからできるごみの減量にご協力をお願いします。もったいない！まだ食べられるのに廃棄されている「食品ロス」の現状横浜市では、年間約9万4千トンの食品ロス（※）が出ています。これは一人当たり約25キログラム、約19,000円分に相当します。約25キログラム　＝　約19,000円分 ※食品ロスとは：本来食べられるのに、食べ残しや期限切れなどの理由により廃棄されている食べ物のことを指します。問合せ：資源化推進担当　電話750-2397　FAX750-2534 区内の地下漏水調査を実施します　道路下及びお客さまの水道メーターから道路側の水道管が対象です。　漏水調査の際、お客さまの宅地内に設置している水道メーターで漏水音の確認を行いますので、調査にご協力をお願いします。ご不在の場合は、宅地内に入らず道路上で調査を行います。この調査に伴う費用は無料です。【調査期間】9月上旬から11月下旬までの平日 ※調査員は水道局が発行した身分証明書を携行しています。ご不明な点がございましたら下記までご連絡ください。問合せ：水道局配水課漏水管理係　電話331-1838　FAX332-1442 ご長寿ペット写真を募集します　9月19日（土）から24日（木）まで区役所で開催する「ご長寿ペット写真展」の写真を募集します。対象：区内の2020年1月1日現在15歳以上の犬及び猫応募期限： 8月31日（月）　詳しくは「磯子区役所ペット動物」で検索問合せ：環境衛生係　電話750-2452　FAX750-2548 8ページ--- ISOGO ヘルシーカンパニー vol.3 　磯子区では働き世代の健康づくりを進めています。この連載では区内で横浜健康経営認証を受けた企業の取組みを伺い、働き世代の健康づくりのヒントを紹介します。横浜健康経営認証とは「横浜健康経営認証」で検索「健康経営」を行う事業所を認証委員会の審査を踏まえて横浜市長が認証する制度です。 2020年度募集期間︰7月15日～10月14日（予定）株式会社IHI ビジネスサポート横浜事業所住所：〒235-8501 横浜市磯子区新中原町1 URL：https://www.ihi.co.jp/ihibs/ 従業員数：142人　事業内容：サービス業健康づくりを自分事にしてもらう　始業前にラジオ体操などの運動の時間を設ける会社は多いですが、株式会社IHIビジネスサポート横浜事業所（以下IHIBS）では、あえて業務時間内に行っています。所長の森田和久さんにお話を伺いました。　「健康維持は仕事の一環と考えます。従って、社員の健康づくりの取組みは業務時間内で行っています。また、職場に血圧計や体重計を置いて健康チェックをしてもらったり、キャンペーン期間を設けて、自分で生活習慣の改善目標を設定してチャレンジする企画を行ったりと、社員が自分事として健康に向き合う取組みを行っています。」栄養バランスを“見える化”し、選ぶ力を育む　IHIBSの社員食堂はカフェテリア方式で、社員が料理を選びます。森田さんによると「食材を5色に分けて、万遍なく食べることで栄養バランスがよくなります。社員食堂では料理に使われている食材の色をシールで“見える化”することで、足りない色がすぐにわかります。」今では5色をそろえてメニューを選ぶ社員が多いとのことで、バランスよく食べる力が着実に育まれているようです。働き世代へ健康づくりのヒント赤・白・黄・緑・黒、この5色の食材を揃えることで、バランスのよい食事を実践できます。・肉、魚、トマトや人参などの赤い野菜・ごはん、めん、パン、牛乳、豆腐、大根などの白い野菜・納豆、湯葉などの大豆製品、かんきつ類など・ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜・ひじきの煮物などの海藻、椎茸などのきのこ類、黒ゴマなど問合せ：健康づくり係　電話750-2446　FAX750-2547 磯子の逸品　地域に根付き、愛されている磯子区内の食べ物や飲み物を区民の皆さまを中心に広く募集し、区役所が逸品として認定した「磯子の逸品」（令和2年3月1日現在の認定数44品）を、毎月2品ずつ紹介します。 ※新型コロナウイルス感染症の影響により、営業時間や定休日などが変更になる場合もありますので、最新の情報は店舗へお問い合わせください。第4回 7　カスタードクリームコッペ【R1認定】ふわふわコッペと甘さ控えめカスタードが絶妙　たまご感しっかり、甘さは程よく控えめ、柔らかくなめらかな口どけのカスタードは、開店当初から文句なしの一番人気！ホイップやフルーツとの相性も抜群なので、組み合わせた商品も多数ありますが、まずはこちらをお試しください。価格：テイクアウト216円、イートイン220円（いずれも税込）コッペパンハウスパン屋のオヤジ住所：磯子区西町14-3 1階電話：353-3351 営業時間：7時～18時 ※売切れ次第終了定休日：日・月・第3火曜日ホームページ：https://www.instagram.com/panyanooyaji/ 8　ほうれんそうカレー（サグチキンカレー）【H23認定】翡翠（ひすい）色したやみつきカレー　本場インド人コックが作るインドカレーは、ほうれんそうの緑が鮮やか。野菜本来の旨みや甘さが生きていてマイルドな味わい。辛さの調節もでき、お子様から年配の人まで幅広く愛されています。価格：ランチテイクアウト700円、ランチセット（ナンかライス、サラダ、ドリンク付）880円、夜1,050円（全て税抜き）タージタンドール住所：磯子区東町12-25 電話：755-1757 営業時間：11時～15時、17時〜22時30分定休日：なし「磯子の逸品」販売店を巡るスタンプイベントを開催しています。スマートフォンに「よこはまウォーキングポイント」アプリをダウンロードしてご参加ください。開催期間：令和2年7月1日〜令和3年12月31日全43店舗を制覇された皆さまに、オリジナルグッズをプレゼントします。 ※数に限りがあります。詳しくはホームページをご覧ください。「磯子の逸品」で検索問合せ：企画調整係　電話750-2331　FAX750-2533 ハマロード・サポーターを知っていますかハマロード・サポーターとは　地域の皆さんと横浜市が協働して身近な道路を守り育てていくことを目的としているボランティア団体です。　地域の皆さんが、ボランティア活動として身近な道路の清掃や花植えなどの美化活動を行う場合には、ゴミの処分や清掃用具の提供など、皆さんの活動が円滑に実施できるよう土木事務所が支援します。道路ふれあい月間と道の日毎年8月は「道路ふれあい月間」、8月10日は「道の日」となっています。ハマロード・サポーターになりませんか　ハマロード・サポーターには、地域の有志の皆さんを始め、自治会・町内会、商店会、学校、企業など、さまざまな団体の皆さんが参加しており、磯子区では22団体が登録されています。地域の活動を通じて、みちづくり・まちづくりに参加してみませんか！　問合せ：土木事務所　電話761-0081　FAX753-3267 いそご区民活動支援センター講座参加者募集中・スキルアップ講座「ウィズコロナ対策講座」〜コロナに負けない地域活動をする為に〜日時：9月26日（土）・いそご地域づくり塾趣味や経験をいかして地域で活動をはじめよう！日時：10月2日から全10回問合せ：いそご区民活動支援センター電話754-2390　FAX759-4116 検診・検査・各種相談のお問合せ先「磯子区の検診・検査・各種相談」で検索電話750-2323（総合案内）