¡Ten el cuidado sobre la insolación durante .... la actividad!

　　La insolación ocurre nacional hasta de julio a medio-septiembre.
　　Cuando el Hama camino partidario trabaja, tienes el cuidado sobre los puntos siguientes y por favor el trabajo.

　　1 tomará la humedad diligentemente
　　　　Cuando sentía una sequedad, la humedad interior ya ha sido corta. Tomemos la humedad diligentemente aun cuando no sentimos una sequedad.

　　Cuando produjimos mucho 2 de sudor, tomemos la sal moderada
　　　　Cuando como 2-3 gramos de sal por 1 el litro es incluido en sudor, bebo sólo agua y té cuando sudé mucho
　　　La salinidad del cuerpo se cae y puede causar el calambre del músculo.
　　　　Tomamos las cantidades apropiadas de sal incluso los deportes bebe y hagámoslo.
　　　　Si es las bebidas deportivas que contienen una bebida del ion y 40-80 miligramos de sodio (en 100 ml), sal las cantidades apropiadas de con humedad
　　　Puedo tomar esto.

　　Inventémoslo con una cosa inminente para impedir un levantamiento en 3 temperatura
　　　　Usado un lío de hielo y un bambú deslumbra, el entusiasta redondo y lo apretó fríamente alrededor de un cuello; mójate y enrolla a una toalla e inventémoslo.

　　Escojamos la ropa que es fácil de absorber 4 sudor pausado
　　　　Como el tamaño del cuello una parte está con mucho descargo del calor, te impedirá apretarlo.
　　　　El material escoge algodón o el cáñamo y el color no escogerá el color blanquecino negro, también.

　　Evitamos 5 rayos directos del sol y tomémosnos el descanso diligentemente
　　　　La temperatura bajo el tiempo caliente al aire libre es más alta que la temperatura del boletín meteorológico. Cuando pasamos a la acción, llevemos un sombrero.
　　　　Tomémosnos un descanso diligentemente a los lugares frescos como ex-convictos.

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