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Estaciona con el aparato saludable
En último lugar pon al día la fecha el 11 de mayo de 2020
Con el aparato saludable
"Un aparato saludable" es una facilidad por adultos que son instalados para ejercer por accidente bajo el cielo azul. Mientras estiro y estimulo el punto clave del cuerpo y fortalezco músculo y obra por accidente y lo uso para un sentido, es útil para la falta cotidiana de cancelación del ejercicio. Lo usas libremente a la fuerza física de la persona y por favor haces el uso para tu promoción de salud.
Precauciones
・Estira después antes del uso del aparato.
・Ten el cuidado para no llevar a cabo una actividad excesiva.
・Úsalo a tu condición física.
・Después del día lluvioso y llueve, un equipos del patio de recreo pueden resbalarse. Ten el cuidado bastante.
Estaciona con el equipo del patio de recreo saludable
| Número | Nombre del parque | El aparato de salud que instalo |
|---|---|---|
| 1 | Hakuyou estacionan | Doblo gradualmente adelante |
| 2 | Carne el parque de Sakashita | Banco atrás estirando |
| 3 | Ougi-cho Koen | Torcedura |
| 4 | Chitose estacionan | Torcedura |
| 5 | Siete pedazos de parques | Banco atlético |
| 6 | Ikebukuro segundo Parque | Lambda de combinación |
| 7 | Honmoku árabe pájaro parque | Banco atrás estirando |
| 8 | Hongo-cho gasean el Parque montañés | Barra primaveral |
| Número | Nombre | Cómo usar | Efecto |
|---|---|---|---|
| 1 | Banco atlético | Cuelgo un pie a la barra y tengo un músculo abdominal en el estado que dobló una rodilla. | Es eficaz en mejora en fuerza muscular del músculo abdominal. |
| 2 | Banco atrás estirando | Me siento profundamente y doblo la parte superior del cuerpo a lo largo de un tablero detrás de. | Hay el efecto del estiramiento de la prevención de dolor atrasada baja, el cuerpo superior, caderas. |
| 3 | Cuelgo y barbilla yo | Cojo una barra y caída. Enlato la barbilla yo del estado. | Es principalmente eficaz en el efecto del estiramiento del músculo en la parte de atrás y mejora de la fuerza física. |
| 4 | Torcedura | Es incluido en yen japonés y torceduras la parte superior del cuerpo mientras cogiendo una barra. | Es eficaz en el estiramiento de la cintura. Además, estimulando los intestinos, puede esperar la mejora en función. |
| 5 | Doblo gradualmente adelante | Estiro fuera una mano en el estado antes del que se sentaba despacio. | Levanto la flexibilidad del músculo de la parte de atrás del muslo. |
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