Reserva de cómo conseguir, la sal de verduras

• Verdura verde oscura (espinaca, espinaca de mostaza japonesa, pimienta verde, calabaza, tomate,) del color

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• Otras verduras (berza, berza china, daikon, pepino,)

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El nutriente grande incluyó en trabajos de las verduras importante en el cuerpo.
Desarrollo la resistencia por la enfermedad y un ingrediente importante es incluido en la vitamina y mineral, Fibra dietética llevando a la prevención de prevencion de enfermedades habituales y envejeciendo.

1. Tres comidas por día en un equilibrio bueno.
2. Hagamos los ingredientes ..... la sopa incluso la sopa así como las verduras frescas incluso la ensalada.
3. Puse el plato de la verdura incluso cada comida el plato pequeño y alojaré las verduras estacionales. Puedo tener muchas verduras una vez en en invierno cuando tendré una olla caliente.

Demasiado causas de sal tomando la tensión arterial alta. Causo un golpe e infarto del myocardial cuando dejo la tensión arterial alta.

La sal está menos de 7.5 g de hombres diarios y menos de la mujer 6.5 g son las indicaciones.

(Succión de la comida japonesa la 2020 versión normal)

1. Hago uso de sabor del material
2. Uso un potherb y especia
3. El aliño puede encenderse sin correr y puede comerse
4. Permití la sopa natural abastecer y trabajo de vinagre.

Sé la cantidad como la energía y lípido incluidos en la comida, la cantidad sustancial de sal por la indicación de ingrediente de nutrición. Hay la cosa hecha desplegándolo para "ser abundante además,.. " la "sal baja" cuando satisfago a una norma en el ingrediente de la nutrición (calcio, plancha, vitamina) con la norma.

La persona del problema, utiliza "una guía" de equilibrio de comida en los hábitos todos los días comiendo "qué debo comer cuánto tiempo"?.
Con "una guía" de equilibrio de comida, mostré la combinación deseable de comidas y la cantidad aproximada como la cosa que ató una pauta dietética a una acción concreta por Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar y Ministerio de Agricultura, Silvicultura y Pesquerías en junio, 2005 claramente. Dividí lo que debo comer "cuánto tiempo" en comida principal, verdes del vicio, el plato principal y lo mostró por una ilustración.

Para más detalles, mira el próximo sitio.
Sobre "una guía (Ministerio de Agricultura, Silvicultura y Pesquerías) (el sitio externo)" de equilibrio de comida