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Estaciona con el equipo del patio de recreo saludable
En último lugar pon al día la fecha el 25 de diciembre de 2023
Con el equipo del patio de recreo saludable
Un adulto está disponible y el equipo del patio de recreo saludable es el equipo del patio de recreo que el mantenimiento puede mejorar una función del ejercicio.
Hay una escena del parque a un equipo del patio de recreo saludable en el Pupilo de Seya.
Precauciones
・Estira después antes del uso del equipo del patio de recreo.
・Ten el cuidado para no llevar a cabo una actividad excesiva.
・Úsalo a tu condición física.
Estaciona el mapa de equipo de patio de recreo de salud
Estaciona el mapa (PDF: 2,772KB) de equipo de patio de recreo de salud
Los equipos de patio de recreo de salud principales teclean / cómo usar
| Número | Nombre | Cómo usar | Efecto |
|---|---|---|---|
1 |
Banco atrás estirando
|
Me siento profundamente y doblo la parte superior del cuerpo a lo largo de un tablero detrás de. | Hay el efecto del estiramiento de la prevención de dolor atrasada baja, el cuerpo superior, caderas. |
| 2 | Banco del músculo abdominal
|
Cuelgo un pie a la barra y tengo un músculo abdominal en el estado que dobló una rodilla. | Es eficaz en mejora en fuerza muscular del músculo abdominal. |
| 3 | Torcedura
|
Es incluido en yen japonés y torceduras la parte superior del cuerpo mientras cogiendo una barra. | Es eficaz en el estiramiento de la cintura. Además, estimulando los intestinos, puede esperar la mejora en función. |
| 4 | Torcimiento delantero
|
Estiro despacio fuera una mano antes. | Levanto la flexibilidad del músculo de la parte de atrás del muslo. |
| 5 | Paso
|
Cojo una barra y trabajo en ir de arriba abajo. | Es eficaz en el mantenimiento del músculo de una función del ejercicio, la más bajo parte del cuerpo. |
| 6 | Barra paralela
|
Cojo una barra con manos y alzo a una pierna a la cima y adelanto antes. | Es eficaz en la fuerza muscular de la más bajo parte del cuerpo y una parte de la pierna y refuerzo de la fuerza física. |
| 7 | Cuelgo y barbilla yo
|
Cojo una barra y caída. Enlato la barbilla yo del estado. | Es principalmente eficaz en el efecto del estiramiento del músculo en la parte de atrás y mejora de la fuerza física. |
※Sobre cómo usar otros materiales de patio de recreo de salud, lo publico cuando quiera a.
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