Es el texto de aquí.
Cheque de dependencia de nicotina
En último lugar pon al día la fecha el 5 de noviembre de 2024
Verificaré cuánto depende de nicotina. La mesa es la pregunta que fue desarrollada para juzgar la dependencia de nicotina.
En referencia a un resultado de tu dependencia de nicotina, escojamos el método no-que fuma que a sí mismo tenía.
| Pregunta | Respuesta (cuenta) | |
|---|---|---|
| 1 | ¿Cuántos minutos haces el fumando primero después del entrar a? | ○Menos de cinco minutos (3). 6-30 minutos (2) |
| 2 | Al lugar dónde un hospital y una biblioteca, el fumando incluso el cine se prohibe | ○Es (0) ningún sí (1). |
| 3 | ¿Qué es difícil detener en un día que fuma la mayoría? | ○Uno por la mañana primero (1). y otros (0) |
| 4 | ¿Cuántas cosas respiras por día? | ○Es (3). 21-30 (2) 31 o más |
| 5 | ¿Fumas mucho después del recibir a durante varias horas de otro tiempo? | ○Es (0) ningún sí (1). |
| 6 | ¿Fumas iguala en el momento de enfermedad que se postra casi todo el día en el suelo? | ○Es (0) ningún sí (1). |
| El total | Punto | |
(Los Fagerstrome prueban para nicotina Dependence:Heatherton, 1991)
Agregamos una pregunta 1-6 (el paréntesis) cuenta y veamos un punto total. Como allí un método no-que fuma conveniente es para cada dependencia, refiérete a él.
| Cuenta | Dependencia de nicotina | No-fumar un consejos del punto |
|---|---|---|
| 0-3 puntos | Es bajo (fumador ligero) | Generalmente, como una persona que tiene una dependencia de nicotina baja, la cesación que fuma es fácil. Los síntomas del retiro de nicotina no hacen venido fuera tan terriblemente. Por otro lado, la "dependencia de la costumbre" puede ser fuerte. La dependencia de la costumbre es la dependencia de nicotina diferente psicológica y de "el hábito" como es, hay el aspecto difícil. No seas descuidado. |
| 4-6 puntos | Normalmente (medio fumador) | Es un nivel de la media dependencia de nicotina. Pueden molestarme por mente y cuerpo para los síntomas del retiro de nicotina después de empezar la cesación que fuma para alrededor de una semana. Hay las diferencias individuales claro, pero un poco de prontitud es necesaria. La opción del método no-que fuma conveniente para ti la llave incluye a éxito. Recomiendo que se dé al usar fumar el adjuvant no-que fuma. |
| 7-10 puntos | Es alto (fumador pesado) | Cuando la dependencia de nicotina es alta, los síntomas del retiro salen más duro cuando dejo de fumar. Sin embargo, él/ella sólo toma su facilidad si la nicotina sale del cuerpo para estos síntomas. Hay diferencias individuales durante el período cuando el síntoma continúa, pero por favor piensa con 2-4 semanas. Recomiendo fuertemente que tenga un examen médico y recibo el tratamiento no-que fuma a una institución médica para irse este tiempo duro. |
Es finalmente un desafío no-fumando si sé la propia dependencia.
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