Durante el "ejercicio" de los trivialidades saludable

Es los trivialidades saludables sobre el ejercicio. Los "trivialidades" son (trivialidades) el "conocimiento en una variedad ancha de materia como los asuntos y conocimiento, trivium." Salud de Hodogaya y Centro de Bienestar que el trabajo especialista dirige que la información puso aquí en referencia a la información de instituciones públicas como Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar.

En último lugar pon al día la fecha el 30 de septiembre de 2020

Los trivialidades saludables sobre el ejercicio son esto

Entrada entre el ejercicio

¿Cuándo un riesgo de los enfermedades provenientes de los malos hábitos se cae que cuándo camino con la velocidad del grado para caminar con un perro durante 60 minutos, 1 persona 18-64-año-vieja es la verdad?
2 paseos (tierra nivelada. ¿En cuanto a la velocidad moderada (75-85m /m) y baño limpiar, la misma vida es la masa activa verdadero?

¿Cuándo un riesgo de los enfermedades provenientes de los malos hábitos se cae que cuándo camino con la velocidad del grado para caminar con un perro durante 60 minutos, 1 persona 18-64-año-vieja es la verdad?

La mujer que pasea su perro

Verdadero.
60 minutos normales por día o más camina para bajar el riesgo de los enfermedades provenientes de los malos hábitos (tierra nivelada. La velocidad del grado para caminar con un perro. Específicamente, se dice que es la velocidad de aproximadamente 4km por una hora, y) es eficaz.
Cuando dice que por qué es necesario para caminar por "un paseo normal" durante 60 minutos, esto es porque un riesgo de azúcar de los enfermedades provenientes de los malos hábitos y la vida abajo el que el declive funcional se cayó cuando realizo mucho de / las actividades de cuerpo de semana 3 Mets (ejerce fuerza de "el paseo normal") o más a 22.5 Mets, tiempo.
→La persona que quiere saber / semana a Mets Mets, tiempo a esto
Los paseos de 60 minutos no necesitan continuar.
Conviertes el diciendo diario que no sé cuánto tiempo caminas por "el paseo para 1,000 pasos. diez minutos" y aclaras los "paseos normales" él o más durante 60 minutos por día o por favor lo confirma.

2 paseos (tierra nivelada. ¿En cuanto a la velocidad moderada (75-85m /m) y baño limpiar, la misma vida es la masa activa verdadero?

La mujer que pasea su perro

Verdadero.
Cuando asumí masa activa física del resto (estado que se pone horizontal) 1 Mets, camino (tierra nivelada. Se dice que la velocidad moderada (75-85m /m) y baño limpiando son aproximadamente 3.5 Mets.
En Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar, la masa activa física en / semana lo necesita a 23 Mets, tiempo para que una persona 18-64-año-vieja baje el riesgo de los enfermedades provenientes de los malos hábitos.
Eso es casi igual a tener "un paseo del perro el grado ambulante" de una actividad física del grado todos los días (= el "paseo normal") durante 60 minutos.
En cuanto a la persona para quien el paseo de 60 minutos por día es difícil, en cuanto al paseo y el ejercicio, la actividad del cuerpo, una combinación es libre. ¡Aumentaré masa activa física que está consciente de vida cotidiana como el quehaceres domésticos por todos los medios!
La persona que quiere saber la combinación en detalle, haz clic en esto