Receta que usa la receta invernal 1 Izumi Pupilo verduras

El pastel de arroz del rábano

	Materiales (para cuatro personas) Langostinos secos cuchara 1 40 g de tocino 1/2 daikon 100 g de polvo de arroz del nonglutinous 100 g de la harina de arroz refinado Licor cuchara 1 Hay sal pequeña Hay aceite de la ensalada pequeño La salsa de la soja es apropiada La mostaza es apropiada
0.3 g de energía 210kcal sal
Cómo hacer Empapo los 1 langostinos de ventilación en licor y tallo finamente. 2 hechuras del tocino cortaron y lo fríen crespamente. 3 tiras del daikon él y lo puso hasta un colador cocido al vapor. Mientras 4 daikon está caliente, mezcla los langostinos secados, tocino, empolvan de arroz del nonglutinous, la harina de arroz refinado, sal y estiramiento del palo él fuera si no puedo concentrarme y lo envuelvo en un regazo y lo cuezo al vapor durante 15 minutos. Si 5 se ponen fríos, lo corté en las rodajas de la ronda y quemo el aceite en la cacerola friendo que extendí. Puse la salsa de soja de mostaza si te gusta.

Taro con miso del sesame

	Materiales (para cuatro personas) 400 g de taro < Un > (vistiendo) Amasando en fuego el sesame blanco cuchara 4 Miso blanco cuchara 1.5 Azucara cuchara 2 Licor cuchara 1.5 Sesame blanco cucharilla 2
0.4 g de energía 121kcal sal
Cómo hacer Lavo 1 taro y lo envuelvo en un regazo y, con un rango, calienta usando 8-9 minutos como una indicación. Puse 2 UN juntos y hace la preparación. Pelo 3 taros y preparo el tamaño y lo corté para ir uniformemente y calores de calor él con un rango. Echo el taro con 4 2 y esparzo la altura que asa el sesame al recipiente.

Rollo de carne de verduras

	Materiales (para cuatro personas) Cuatro pedazos de Universidad de la berza china 200 g de carne de la carne de cerdo delgadamente rebanada Cuatro pedazos de direcciones de la peluca (9*16 centímetro) del daikon Dos shiitakes secos < el caldo > Dos tazas de agua 1/2 taza de mirin Salsa de la soja cuchara 2 Licor cuchara 3 1/2 cucharilla de sal
2.1 g de energía 220kcal sal
Cómo hacer Rasgo fuera de un pedazo de 1 berza china y sal del hervor pequeño. con el agua hirviente que vertí. El 2 shiitake de ventilación hace cortado, el daikon para una manera de cortar las verduras en una tira larga delgada en anchura para un número impar de la berza china y ondeo. un poco y puso la sal un poco y lo hierve. Tomo la humedad de 3 berza china y me alineo para poner un límite, la parte de la hoja al centro y puso la carne de cerdo en dos longitud. Extiende y hagas un centro y enrólleslo a y llevo más allá enrolla a 4 con berza china y ata a un shiitake con un cordón de una cometa dos en 4 daikon. Coloco 5 en 5 cacerolas y agrego el caldo y lo dejo caer si hiervo y cierro la gorra y lo hace cocer a fuego lento encima de un calor bajo.

Ensalada del bróculi

	Materiales (para cuatro personas) Seis pedazos de shiitakes recto Sólo en cuanto a la zanca aterciopelada, es una bolsa Un bróculi (pocos sal, aceite de la ensalada) 50 g de queso < combinó el aliño > Cada salsa de la soja, licor cuchara 1.5 Mirin cuchara 1.5 1/3 cucharilla de sal Vinagre cuchara 3
1.8 g de energía 72kcal sal
Cómo hacer Tomo el eje y 1 shiitake hace un límite delgado y corta sólo la zanca aterciopelada a 3 centímetros de longitud. Puse 1 y sazonando en 2 cacerolas y lo toma en una pelota si hiervo. Hiervo 3 bróculi con el agua hirviente que vertí a la sal, engrasa un poco rápidamente en. Sirvo 4 bróculi y queso de los dados en un recipiente y puse la salsa en forma de hongo.

A receta 1 de primavera　 A la página de cima de receta

El miembro de sociedad (Izumi Ward el compañero de salud) de promoción de mejora hizo al Pupilo de Izumi que come los hábitos
Lo publiqué de la colección de platos... usando las verduras que entré la receta del "sabor" - Pupilo de Izumi.

La salud y noviembre de Bienestar División, 2009 emisión

• Salud y Bienestar División Salud Promoción Sección (el tercer suelo 313)
• Teléfono: 045-800-2445
• FAX: 045-800-2516

Siéntete libre para ponerse en contacto con nosotros