Colección de platos que usan la receta 1 primaveral... las Izumi Pupilo verduras

Ensalada de brote de hoja de pimienta con pasta del frijol del retoño de bambú

	Materiales (para cuatro personas) Hierve; 200 g de retoño de bambú 120 g de calamar 50 pedazos de brotes < el caldo > 270 ml de acción Salsa de la soja ligera cucharilla 2 Cada licor, azúcar cuchara 1 < Un > 100 g de miso blanco Azucara cuchara 2 Licor cuchara 1
2.3 g de energía 131kcal sal
Cómo hacer En cuanto a una porción de 1 retoño de bambú, grande; la corte él en los pedazos cortos y gruesos y lo hierve con caldo. 2 sepias lo rozan y lo hierven y lo cortaron al tamaño conveniente. Tomo el eje de 3 brotes y lo muelo y puse UN y retoño de bambú de echada y calamar y decora el brote con un mortero de la alfarería.

El mar del Otoño de la nueva cebolla

	Materiales (para cuatro personas) 400 g de nueva cebolla (dos) 90 g de patatas 20 g de zanahoria 60 g de pimentón 20 g de apio 60 g de espárrago 50 g de carne y carne de cerdo molió la carne Harina del trigo cuchara 1 Aceite verde oliva cuchara 4 Hay sal pequeña, pimienta
1.3 g de energía 211kcal sal
Cómo hacer 1 cebolla lo roza y está bajo 2 centímetros, basa 1 centímetro de la cima y excavo fuera el interior con una cuchara y salpico la sal en general. Desmenuzan una cebolla, zanahoria, el apio que excavó finamente fuera 2, y, en cuanto a la patata, una rodaja, el pimentón de 5 a 7 los milímetros cortaron el espárrago a lo largo a media longitud por el cuarto premio. Calienta la cuchara de aceite verde oliva 1 a 3 cacerolas friendo y fríe la carne molida y un cambios coloridos y yo ondeamos la harina del trigo y podemos escribirlo y sazona las cebollas cortadas con sofríe, sal y pimienta si se pone esparcido después de poder escribirlo, y mezclándolo ligeramente. Reduje 3 a 4 1 e igualo un plato férrico con una patata y sal de la obra, sazona con pimiento, el aceite verde oliva cuchara 1. Lo cuezo con horno de 5 220 grados durante 25 minutos y lo saco y puse el pimentón, espárrago en el plato férrico y está a punto de para ponerse de sal, sazona con pimiento, el aceite verde oliva cuchara 2 y lo cuece de nuevo con horno durante cinco minutos.

Estilo de los encurtidos impremeditado de verduras

	Materiales (para cuatro personas) < las verduras para 500 g > .. dos Un pepino 1/3 zanahoria pequeño Apio medio libro La mitad de las cebollas < Un aliño > Cada vinagre, azúcar cuchara 1 Aceite de la ensalada cuchara 2 Hay pimienta pequeña 1-2 pedazos de lauriers Cuchara 1 de sal
2.2 g de energía 86kcal sal
Cómo hacer Un tipo del peine, el pepino de 5 milímetros corta 1 nabo en los pedazos cortos y gruesos y puso zanahoria, apio, la cebolla a 5 milímetros de palmoteadores con un límite, sal de cuchara 1 durante 20-30 minutos. Si 2 se ponen suaves, abandono medio y puse UN y un laurier y puso la humedad para alrededor de dos horas.

Tomate del estilo de Lyon

	Materiales (para cuatro personas) Tres tomate 2/3 cucharilla de sal Una cebolla pequeño Hay pimienta pequeña Tres pedazos de shiitakes recto Hay perejil pequeño Unta con mantequilla cuchara 2 Aceite de la ensalada cuchara 2
Energía 136kcal, sala 1.1 g
Cómo hacer 1 tomate desuella por la mitad al agua caliente y cortes él el corte redondo. Rebano 2 cebollas y el shiitake recto rasga fuera de cortó, el perejil. Calienta el aceite de ensalada de mantequilla a 3 cacerolas friendo y frío bien las cebollas y agrego un shiitake recto, tomate y yo puede escribirlo y perejil de la mezcla después de freírlo y arregla el sabor con sal, pimienta.

A receta 1 del verano　　A la página de cima de receta

El miembro de sociedad (Izumi Ward el compañero de salud) de promoción de mejora hizo al Pupilo de Izumi que come los hábitos
Lo publiqué de la colección de platos... usando las verduras que entré la receta del "sabor" - Pupilo de Izumi.

La salud y noviembre de Bienestar División, 2009 emisión

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